Muchas personas aman la leche pero a veces son intolerantes, otros tantos no aman la leche pero es necesario consumirla por todo lo que nos aporta. Actualmente existen diversas alternativas para poder consumir este producto que de igual manera nos ayudan a nuestro organismo.
Leche de almendra
Es una leche vegetal que no contiene aditivos, es rica en proteínas, zinc, calcio, hierro, magnesio y potasio.
Es una leche baja en calorías de igual manera es una leche que es desnatada; los beneficios que nos ofrece es a mejorar los niveles de colesterol y fortalece el corazón.
Leche de arroz
Es otra leche de origen vegetal y se obtiene limpiando, moliendo y triturando el arroz.
Es una leche muy ligera aparte es baja en grasas, proteínas y rica en azúcares. No contiene colesterol y es muy adecuada para los intolerantes a la lactosa.
Leche sin lactosa
Existe mucha gente que es intolerante a la lactosa y por ende no les sienta bien la leche.
Esta es muy buena opción par poder consumir este producto además cuenta con calcio, potasio, fósforo, sodio y zinc.
Leche de coco
Tiene una textura cremosa y un sabor un poco dulce pero sin duda es delicioso.
Esta leche mejora la salud del corazón disminuye la presión sanguínea, proporciona electrolitos y previene la fatiga, ayuda a perder peso.
