O ¿Cuántas veces pierdes la cartera, las llaves del auto o de la casa, tan solo por olvidad donde las colocaste? Pero no te preocupes hoy te compartiré unos tips para ejercitar tu cerebro y mejorar tu memoria.

  1. Es importante que la alimentación sea saludable. Come frutas, verduras, pescado, cereales; esto te ayudara a tener oxigenado en tu sistema nervioso y por favor evita el consumo de alcohol, drogas y/o tabaco.

En caso de que seas fan de las dietas, di no a una monótona; mejor intenta una dieta variada y flexible para que absorbas los nutrientes necesarios y no se te haga tediosa.

  1. Si eres de las personas que les gusta desvelarse, lamento infórmate que tu cerebro va envejeciendo poco a poco. Es importante que descanse y duermas bien para tener un excelente funcionamiento cognitivo. Pero ¿Cómo lo puedes lograr?
  • Mantén en tu habitación una temperatura agradable.
  • Minimizar los ruidos.
  • Evita tener contacto con aparatos electrónicos antes de dormir.
  • Mantén fijos tus horarios de levántate y de acostarte.
  • Procura no realizar siesta prolongadas.

Recuerda que al descansar tu cerebro elimina las cosas basura para generar tus recuerdos. Esos recuerdos que te sacan debes en cuanto una sonrisa espontánea.

  1. Usa tus sentidos ya que el cerebro memoriza rápidamente cuando el aprendizaje está acompañado el olfato, tacto o gusto. Te ayudara el escuchar música, leer e incluso escribir a mano.
  2. Realiza actividades físicas, así como hacer ciclismo o caminar, correr, nadar, bailar, meditar, etc, . ests actividades en específico ayudan al cerebro a que trabaje y que genere nuevas neuronas.

Con estos tips no solo podrás memorizar cosas, sino también podrás tener nuevos pasatiempos y amistades. Puede que en alguno de ellos encuentres a tu confidente, a tu mejor amigo o amiga o incluso al amor de tu vida.