Realiza actividad física
Hacer alguna actividad física evitará que tu cuerpo entre una fase de reposo que será muy difícil volverlo a sacar.
Toma agua
Los expertos en alimentación recomiendan beber más de 1.5 litros de agua al día
No te excedas en las porciones
Cuida las porciones de cada comida, recuerda que deber realizar 5 comidas al día.
Come equilibradamente y no regreses a tus malos hábitos
Los grupos alimenticios ayudarán a que obtengas los nutrientes correctos.
