Si eres una persona deportista es necesario tener un nivel adecuado de potasio ya que este mineral sirve principalmente para un buen funcionamiento neuromuscular debido a que enriquece el sistema nervioso.
Otro de sus beneficios es que disminuye la sensación de de fatiga o debilidad muscular.
A su vez este mineral es bueno para la salud cardiovascular ya que ayuda a prevenir problemas de hipertensión.
Los alimentos en donde puedes encontrar potasio son:
Pescados
Salmón, atún y bacalao.
Frutos secos
Pistaches, castañas y nueces.
Papa y aguacate
