Dormir es considerado como uno de los placeres que muchas personas disfrutan. Aparte de ser una actividad para descansar y se recupere ayuda a que tu salud este lo mejor posible.
Mayo Clinic nos comenta que dormir pocas horas afecta la salud en diversos niveles: desde tener un mal humor, descontrolar las hormonas responsables del hambre y disminuye tu concentración.
El sistema inmune se encuentra mas propenso, pues el es quien crea las defensas, las cuales protegen al cuerpo. La Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos dice que el sistema inmune de un adulto necesita 7 u 8 horas de sueño para así combatir resfriados.
Así que si no duermes tus horas completas no descansas como debe ser y aparte puedes tener gripa más seguido.
