Así amarás pasar el tiempo en casa

A casi un año de la pandemia de COVID-19 muchos seguimos optando por quedarnos en casa, en donde mantenemos menos interacciones sociales y hacemos menos ejercicio. Aunque esto puede tener consecuencias negativas para la salud física y mental.

Por eso te recomendamos varias actividades que puedes hacer, ya sea con tu familia, amigos o novio/a para que se mantengan sanos en casa durante este periodo en el que debemos seguir extremando cuidados.

  1. Mantenerse activos: Hacer ejercicio; esto te ayudara si eres una persona estresada u ocupada con mucho trabajo por hacer, unos 15 o 30 minutos de ejercicio te harán bien para que puedas despejarte y mejorar tu salud.Rutina de ejercicios en casa: con 15 minutos al día cambiarás tu cuerpo
  2. Cuidar nuestra salud mental: Leer libros, orar, meditar y dibujar te ayudaran a mantenerte ocupado/a y estar menos en las redes sociales, lo cual te hará bien para pensar, tener un momento de tranquilidad y disfrutar de ese silencio.Leer - Concepto, hábitos y métodos de lectura
  3. Deja algún vicio que tengas: el tabaco, el alcohol o algún otro vicio que tengas. Esto te ayudara a ser otra persona nueva y te sentirás mejor contigo mismo, además tu cuerpo seguro te lo agradecerá.
  4. Comer saludablemente: debes implementar comer frutas en el desayuno, verduras en la hora de la comida y en la cena comer algo ligero. Siempre es bueno combinar una buena alimentación y hacer ejercicio para mejorar tu salud.Cómo comer de forma saludable | Get Healthy Stay Healthy
  5. Mantente ocupado: puedes realizar cursos en línea que te pueden ayudar en tu futuro y sobre todo a despertar más tus habilidades en las cosas que sean de tu interés.

Demasiado Ocupado en tus Asuntos como para Trabajar en Equipo? - Portal Empresarial

 

Recuerda también hacer actividades en casa que sean de tu agrado e interés para que sientas como el tiempo se pasa volando.


 

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