Alimentos que nos ponen de buenas

Tiempo atrás te hablamos de alimentos que comemos y su efecto es negativo ya que nos ponen de mal humor.

Ahora te queremos contar de los alimentos que nos ponen de muy buen humor y que aparte tienen una gran aportación a nuestro cuerpo.

Leche

Los niveles bajos de vitamina D pueden ayudar a nuestro cuerpo a estabilizar el estado de ánimo que tenemos.

Nueces

Si estas pasando por una etapa de depresión come nueces, los ácidos grasos omega-3 poseen un efecto antidepresivo.

Manzana con mantequilla de maní

Si te pasa que no haz comido y estas de muy mal humor es normal a muchos nos pasa. Mezcla un carbohidrato con manzana que es de fácil digestión aparte de ser un buen bocadillo para calmar el hambre te pondrá de buenas.

Helado de chocolate

Este rico postre ayuda a producir serotonina que a su vez se encarga de estabilizar el humor de las personas. Para esta época de calor seguramente nos vendrá muy bien, así nos refrescamos un poco.

Frutas y verduras

Cuando comemos frutas y verduras nos solemos sentir más relajados. Prueba hacerte licuados o smoothie.

Check Also

Claves para el éxito personal

Cree en ti mismo  El primer paso para concretar todas tus metas y sueños es …