¿Tienes Insmonio?

Te compartimos unos tips para que duermas como un bebé

1-Medita diariamente 10 minutos.

2-Evita cenar después de las 8:00pm.

3-Toma un baño caliente.

4-Por la noche procura tener una luz tenue en tu habitación.

5-No trabajes ni veas la TV en tu recámara.

6-Lee libros positivos.

7-Reduce tu consumo de cafeína.

8-Haz uso de la aromaterapia.

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