Beneficios de comer Potasio

Si eres una persona deportista es  necesario tener un nivel adecuado de potasio ya que este mineral sirve principalmente para un buen funcionamiento neuromuscular  debido a que enriquece el sistema nervioso.

Otro de sus beneficios es que disminuye la sensación de de fatiga o debilidad muscular.

A su vez este mineral es bueno para la salud cardiovascular ya que ayuda a prevenir problemas de hipertensión.

Los alimentos en donde puedes encontrar potasio son:

Pescados

Salmón, atún y bacalao.

Frutos secos

Pistaches, castañas y nueces.

Papa y aguacate

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