Beneficios de consumir fibra

La fibra no es un nutrimento como el hierro o las vitaminas, la fibra ayuda con el buen funcionamiento digestivo. Ademas se ayudarnos a la digestión, nos ayuda a prevenir enfermedades que van desde la diabetes tipo 2 hasta el cáncer colorrectal.

La fibra soluble nos da energía y se desintegra, parte de ella nuestro cuerpo la absorbe.

La fibra insoluble hace un efecto de laxante, ayuda a que el bolo alimenticio camine adecuadamente en nuestro aparato digestivo.

Recordemos que la fibra la podemos obtener en alimento de origen vegetal como lo son: los granos de cereales o en las leguminosas al igual que en las frutas y verduras.

 

 

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