Las dificultades para dormir y los trastornos del sueño aumentan durante las fiestas, aquí el porqué

Por: Ericka Batalla

Las vacaciones navideñas siempre llegan acompañadas de fiestas, bebida, rica comida y, por supuesto, pocas horas de sueño. Todo es divertido en el momento, pero tiene efectos en nuestro organismo, especialmente en el conocido “reloj biológico”.

Cuando recorremos nuestra hora de dormir por una hora o dos, afectamos nuestro ritmo cardiaco y esto provoca ciertos problemas en nuestro organismo, comenzando por la dificultad de volver a dormir temprano una vez que las vacaciones y las fiestas terminan. Si añadimos el gran consumo de comidas ricas en carbohidratos, aumentan las posibilidades de tener dificultades para dormir y subir de peso.

Además de los problemas para dormir, estos factores también desarrollan el hábito de roncar en algunas personas. Los cambios de temperatura y las enfermedades respiratorias promueven esto, potenciando la costumbre en personas que ya roncaban y causando insomnio en aquellas que no.

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