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5 Tips para evitar los antojos

Por: Ericka Batalla

Muchas veces tenemos la idea de cambiar nuestro estilo de vida por uno más saludable pero transformar nuestros hábitos es muy difícil, especialmente por los constantes ataques de antojo que ponen a prueba nuestra fuerza de voluntad. Es por eso que ahora te mostraremos 5 tips para dominar tus antojos.

Hay dos razones principales para tener antojos:

  • El cerebro busca una sensación de “recompensa” que es fácil de conseguir con alimentos que ayuden a la secreción de dopamina (neurotransmisor responsable de la sensación de placer).
  • A veces los antojos son la forma que nuestro cuerpo nos avisa que le hacen falta ciertos nutrientes.

Para controlar tus antojos te recomendamos los siguientes consejos:

  1. Tomar un vaso de agua

Algunos antojos son causados por la deshidratación, tomar algo de agua puede ayudarte a dejar la sensación de “hambre”.

 

  1. Comer fruta

¿Antojo de algo dulce? ¡La fruta es la solución! De esta forma puedes saciar tu antojo sin necesidad de azucares artificiales.

 

  1. Consumir proteínas

Lo alimentos altos en proteína provocan una sensación de saciedad más duradera. Más proteínas, menos antojos.

 

  1. Dormir bien

Con un sueño de entre 7 y 8 horas es posible tener más control sobre las decisiones que se toman durante el día, incluyendo los antojos.

  1. No pasar hambre entre comidas

Comer saludable no es sinónimo de comer poco, tener bocadillos entre comidas no hace daño. La fruta, el chocolate amargo y las almendras son buenas opciones.

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Elimina arrugas y rejuvenece tu piel con sencillos ejercicios

Nuestro rostro cuenta con 50 músculos que se encuentran en constante movimiento y que muchas veces no los ejercitamos adecuadamente.

Los expertos recomiendan gimnasia facial ya que con el paso del tiempo los músculos van perdiendo su firmeza y brillo. Te contamos todo lo que debes saber sobre estos ejercicios.

Tonificar la piel

Cierra la boca y lleva la lengua hacia la derecha y hacia la izquierda. Después hazlo con la boca abierta y añade un nuevo movimiento: mueve la lengua de arriba para abajo.

Arrugas en la frente

Coloca las yemas de los dedos sobre tus cejas y muévelas de arriba hacia abajo 15 veces sin quitar los dedos. Esto ayudará a reducir las patas de gallo.

Reafirma tu cuello

Pronuncia 10 veces la letra X  de forma muy exagerada, esto traerá mejores resultados si lo haces cada noche después de aplicarte la crema.

Parpados hinchados y bolsas en los ojos

Apoya los dedos en las sienes y cierra los parpados con fuerza 10 segundos. Repite los movimientos cinco veces en cada sentido y al finalizar cierra los ojos y relájate.

 

 

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Jalea Real para el cabello

Vamos con lo básico: ¿Qué es la Jalea Real? Es un tipo de secreción de abeja trabajadora que se usa para nutrir a las pequeñas larvas de abeja, al igual que abejas reina. Desde hace varios años se ha vendido como suplemento alimenticio para humanos. Sin embargo, la European Food Safety Aythority (la cual se encarga de realizar estudios en los productos que se venden para la seguridad del comprador) ha negado que la jalea real tenga beneficios en los humanos, mientras que la Food and Drug Administration (FDA) de Estados Unidos ha emprendido acciones legales en contra de las empresas que afirman que tienen beneficios. En contraste, existen varios estudios que aseguran que la jalea real sí tiene beneficios, pero ninguno de ellos está directamente relacionado con el crecimiento del cabello, el cual es una de las condiciones que supuestamente trata.

La jalea real consiste en 67% agua, 12.5 % proteína, 11% de azúcares 6% de ácidos grasos y 3.5% de ácido 10-hydroxy-2-decenoic, mejor conocido como ácido de reina abeja, la cual ha reportado que promueve la neurogénesis y que puede ayudar a tratar desórdenes neurológicos. Se ha encontrado que la miel tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antibacteriales, y que se puede usar como una pomada para mejorar el sanado en heridas. Sin embargo, los estudios que mencionan eso y los que citaremos a continuación ofrecen los resultados a partir de un consumo oral, no como un producto de aplicación superficial.

© hoozone

hombre le lavan el cabello

Uno de los estudios publicados por la US National Library of Medicine afirma que la jalea real tiene efectos positivos en el desarrollo de testosterona, que puede ayudar a modular las hormonas sexuales en los humanos y que sirve como un preventivo para la edad. Es posible que ese vínculo con la testosterona sea lo que ayude al crecimiento del cabello, pero no se menciona nada de ese tipo en el estudio.

Otro estudio encontró que en un grupo ratones varones, el consumo de jalea real mejoraba el conteo de esperma además de los niveles de testosterona.

La mayoría de los estudios abordan la jalea real desde esa perspectiva, sin embargo, no existen fuentes confiables de su tratamiento contra la pérdida del cabello y los que existen son creados por empresas que quieren venderlo.

En general, la jalea real ha demostrado una mejora en la salud mental, en la tolerancia a la glucosa y en los niveles altos de testosterona, una vez que es consumida de manera oral. Como shampoo, o producto de belleza, su efectividad es cuestionable, sin embargo, puede que en el futuro existan más estudios que confirmen si ayuda a la caída del cabello o no.

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Muestra un Lacio Perfecto

Pasando a belleza, les contamos que ya pueden hacer su propia keratina brasileña desde casa y con ingredientes que seguramente tienes por casa, solo necesitas:

2 cucharadas de aceite de oliva

2 cucharadas de maicena

1 vaso con un cuarto de jugo de limón.

Mezcla todo hasta obtener una pasta y luego aplícala desde la raíz hasta las puntas, luego cubre todo tu cabello con un gorro de plástico o en su defecto una bolsa. Aplica calor pasando la secadora por 15 minutos.

Después deja reposar por dos horas y enjuaga con abundante agua tibia.

Finalmente cepilla y enseguida notaras la diferencia.

Para mejores resultados realiza el procedimiento dos veces por semana

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Tips de Moda para esta temporada de Invierno

Estos son los estilos que debes probar en la ciudad o si sales de viaje.

Para un estilo de aeropuerto las chaquetas puffer son ideales, combínala con unos leggins para un estilo “deportivo chic.

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Pero si te consideras atrevida, el vestido puffer será  perfecto para llevarlo a tus fiestas navideñas.

No olvides agregar tus accesorios preferidos.

Y otra prenda que amaras es la falda puffer, las cuales puedes combinar con una camiseta.

Estas prendas son perfectas para el frio y para ocultar esos molestos kilitos de más que suelen llegar en estas fechas, pero en especial para lucir un atuendo súper original.

¡Inténtalo y veras!

 

Redacción: Yoselin M.

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COMBATE LA CELULITIS CON REMEDIOS NATURALES.

La celulitis, es una acumulación de tejido adiposo bajo la piel de ciertas zonas del cuerpo como, muslos, glúteos, abdomen y brazos. Se da con mayor frecuencia en mujeres.

Ésta se forma en la hipodermis, la capa más profunda de la piel. Debido a que las células grasas también conocidas como adipocitos, se expanden de forma que dificultan la circulación de líquidos en capas que están debajo de la superficie de la piel.

Estos líquidos se conforman de agua, oxígeno y sangre, los cuales tienen la función de eliminar las toxinas del organismo. Por lo que, si este proceso se interrumpe aparece la celulitis, ya que se acumulan los tejidos en las diferentes capas cutáneas.

Existen factores que pueden predisponer a una mujer a padecer celulitis, tales como:

– Genética y antecedentes familiares.

– Sobrepeso.

– Mala alimentación.

– Problemas circulatorios.

– Falta de ejercicio y vida sedentaria.

Sin duda, es la pesadilla de muchas mujeres que se preocupan por el aspecto de sus piernas. Afortunadamente, existen remedios naturales que ayudan en la disminución de la celulitis e incluso, su eliminación. Por ejemplo:

  • Ejercicio de manera regular.

Actividades como caminar, usar la cinta de correr o la elíptica, son ejercicios cardiovasculares que ayudarán en la eliminación de la celulitis. Además, ayudan a acelerar el metabolismo y prevenirla. Procura practicar por al menos 20 minutos al día, tres veces por semana.

  • Masaje con café.

Debido su concentración de cafeína, ayuda a disminuir la celulitis y a lubricar la piel. Sólo necesitas moler unos granos y preparar un café normalmente. Procede a frotar en zonas donde ésta se acumula; procura que esté caliente pero que no queme.

Si te causa alguna molesta o irritación, puedes añadir un poco de aceite de oliva, o bien, de almendras.

  • Cuidar la alimentación.

La alimentación es muy importante al momento de referirnos a celulitis, ya que la dieta debe de ser rica en frutas y verduras, cereales integrales, legumbres, lácteos desgrasados, semillas, carnes blancas magras y pescados desgrasados.

Es de suma importancia mantenerse bien hidratada, ya que así se eliminan los productos de desecho.

  • Masaje con miel.

Sólo necesitas aplicar una capa de miel sobre las zonas afectadas y masajea con las manos durante diez minutos.  Esto ayudará a reducir la aparición de las celulitis, aumentará la circulación y eliminará los productos de desecho.

Cabe destacar, que en ciertas situaciones la celulitis no se puede eliminar totalmente. Sin embargo, con estos remedios, los síntomas pueden reducirse considerablemente. No dudes en acudir a tu médico y recibir la debida consulta médica ante cualquier molestia.

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ELIMINA LAS ARRUGAS DE LOS OJOS CON ESTOS CONSEJOS.

Conforme pasan los años, es normal que nuestra piel sufra los estragos del tiempo, y es que pareciera que todo lo que hacemos aumenta la posibilidad de lastimar la piel y hacer que envejezca sin darnos cuenta. Poco a poco notamos que han aparecido ojeras, bolsas y líneas de expresión alrededor de nuestros ojos y aunque no nos alegre tenerlas en nuestra piel, también es normal que aparezcan.

Si lo que quieres es lucir increíble, aquí te dejamos algunos consejos que te pueden ayudar a proteger y prevenir manchitas y arrugas en tu piel.

  • Dormir lo necesario.

Es importante llevar una rutina cotidiana que incluya por lo menos, ocho horas de sueño y descanso real. Esto ayudara a que tus ojos reposen correctamente.

  • Desmaquíllate antes de dormir.

Aunque es algo que posiblemente en todos lados lo escuchamos, no siempre recordamos hacerlo. Tus ojos te agradecerán que te tomes un momento para desmaquillar y lavar muy bien tu cara antes de dormir.

  • Usa mascarillas naturales.

Puedes consentir tu rostro con una mascarilla natural, por lo menos una vez a la semana. Una mascarilla muy sencilla puede ser una mezcla de miel y aguacate. Otra que puede servirte es una combinación del aloe vera que proviene de la sábila y unas rodajas de pepino; estas te ayudaran a hidratar perfectamente, lo que estimulará la producción de colágeno.

  • Utiliza siempre el protector solar.

Hacer uso del protector solar en la piel de nuestro rostro, sin duda, es de las formas más sencillas de prevenir el envejecimiento. Recuerda utilizar uno que tenga como mínimo 30 FPS y aplicarlo cada dos horas. Es un paso que no debes saltar en tu rutina.

  • Aplica de forma correcta tu crema.

Es importante aplicar la crema de contorno de ojos con el dedo anular, dando un ligero masaje que estimule la circulación de la sangre. No es simplemente embarrarla sobre la cara.

 

No olvides que el cuidado de nuestro cuerpo debe ser lo más importante. Sobre todo, nuestros ojos ya que son el único tejido interno directamente expuesto a la luz solar, al brillo de las pantallas e iluminaciones artificiales.

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EVITA LA APARICIÓN DE ARRUGAS CON ESTA BEBIDA.

Desde la antigüedad, los seres humanos han hecho de todo por encontrar algo conocido como la fuente de la juventud. Sin embargo, existen algunas historias y teorías que se relacionan a esta leyenda, los cuales sugieren lugares específicos de dónde se encuentra. Aunque la realidad es que, estudios recientes han demostrado que esa fuente bien podría ser una cerveza fría.

Al menos en el caso de la piel, la cerveza tiene una cualidad indiscutible, ya que es rejuvenecedora, gracias a que contiene más de 200 elementos que funcionan como rejuvenecedores naturales. Por ejemplo, contiene vitamina B, ácido fólico y un grupo de antioxidantes que también los contienen algunas frutas y verduras.

Los antioxidantes que contiene la cebada horneada de la cerveza, son los que intercalan las proteínas y azúcares que forman los radicales libres. De manera que estos radicales, son los que ayudan, tal vez no a eliminar por completo la aparición de arrugas, pero si a que su aparición sea más lenta.

Pese a que usualmente las moléculas que se encargan del envejecimiento, son las que terminando ganando la batalla, es necesario ingerir alimentos que contengan este tipo de componentes que mantengan a sus consumidores lejos de las arrugas.

Cabe destacar que no todas las cervezas funcionan de la misma manera, ya que algunas contienen más o menos antioxidantes. Por lo que es importante, recordar que esta bebida no es milagrosa ni mucho menos una medicina tradicional, así que sólo necesitamos elegir esa que nos deja un mejor sabor de boca y dejar que sus propiedades hagan de las suyas en nuestros cuerpos. De por sí ya es una gran ganancia la satisfacción que ésta nos otorga.

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LOGRA UNAS BONITAS AXILAS LIBRES DE MANCHAS CON ESTOS REMEDIOS.

La mayoría de las mujeres, siempre nos preocupamos por lucir la piel hermosa, sobre todo el área de las axilas, sin embargo, suelen aparecer manchas oscuras que se vuelven un problema estético, ocasionando incomodidad al momento de usar cierto tipo de prendas.

Existen algunos factores que producen manchas en la piel de nuestras axilas, por ejemplo, una mala limpieza, herencia, exceso de sudoración, la fricción causada por la tela de la ropa, entre otros. Por fortuna, existen remedios que nos ayudan a desvanecer las manchas e incluso, las desaparecen por completo.

  • Leche.

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Sólo necesitamos un poco de leche y algodón. Colocamos un poco de leche en un trozo o pieza de algodón y la aplicamos en la zona afectada. Es importante dejarlo reposar por 15 minutos y retirar con agua tibia.

Este procedimiento lo puedes aplicar 3 veces por semana.

  • Bicarbonato.

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Es necesario utilizar dos cucharadas de bicarbonato de sodio y un poco de agua, de modo que obtengas una pasta. Aplícala en el área afectada dejándola actuar por 5 minutos y retírala con agua fría.

Este remedio lo puedes repetir tres veces por semana.

  • Miel + azúcar.

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Aquí vamos a necesitar de dos cucharadas de miel y dos de azúcar. Es necesario mezclar hasta obtener una pasta homogénea. Una vez lista, debes aplicarla sobre la mancha y dejarla actuar por 5 minutos. Después sólo enjuaga con abundante agua.

  • Aceite de coco.

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Aquí sólo necesitaremos de una cucharada de aceite de coco, la cual vamos a colocar en el área afectada dando suaves masajes durante 15 minutos. Posteriormente, retíralo con abundante agua.

Este tratamiento lo puedes aplicar todos los días.

  • Cambio de desodorante.

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Existen casos en que las manchas oscuras puedan deberse a la reacción de la piel a algún químico en el desodorante. Prueba con una desodorante para piel sensible o para aclarado natural y observa los resultados.

  • Papas.

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Este elemento es muy fácil de encontrar, lo único que necesitas es una papa en rodajas. Frótalas durante tres minutos sobre tus axilas y una vez pasado el tiempo, deja actuar el zumo de la papa durante 20 minutos. Procede a retirar con agua fría.

Es importante que seas constante, pero sobre todo paciente para que puedas ver los resultados esperados.

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Aceite casero de rosas para una piel hermosa

Las rosas aparte de ser hermosas cuentan con una gran variedad de propiedades que benefician a la piel, el cabello y la salud.

Posee propiedades astringentes que ayudan a fortalecer las raíces del cabello y lo cual ayuda a combatir la caída si esto te parece poco también ayuda al crecimiento.

También es excelente para nuestra cara por que ayuda a la secreción de grasa, dando un resultado de la piel libre de acné.

Ingredientes
– Un puñado de pétalos de rosa orgánicos (1-2 rosas)
– 1/2 taza de aceite de semilla de uva (en caso de que no consigas este aceite, puedes suplirlo por aceite de almendras dulces, aceite de oliva o de coco)

Modo de preparación
Toma una rosa y, con cuidado, comienza a remover los pétalos y limpia con agua. Una vez que tus pétalos estén listos, trocéalos y agrégalos a un frasco junto con el aceite de semilla de uva.

Tapa el recipiente y ponlo a baño María durante 15 minutos. Pasado este tiempo, permite que el aceite se enfríe y ponlo en un lugar oscuro durante, mínimo, 24 horas.

Úsalo en la piel después de bañarte, toma unas cuantas gotas de aceite y masajea toda tu piel.

Para el cabello  antes de dormir o bien aplicarlo unas dos horas antes de bañarte.

 

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Usos de la aspirina en la belleza

Si pensabas que la aspirina solo tenia como uso el quitar el malestar de cabeza pues aquí te contamos que también lo puedes aplicar en la belleza.

  • Le da brillo a tu cabello: disolver 8 comprimidos de aspirina en una taza de agua tibia, mezcla que luego agregaras a tu cabello, otorgándole suaves masajes desde la raíz hasta las puntas, haciendo que penetre mejor.
  • Exfoliante labial: si sufres de labios agrietado. Coloca en un recipiente 4 aspirinas, trituradas con una cuchara, añade 3 cucharaditas de azúcar morena, 2 de miel y una de aceite de oliva, a lo que también puedes agregar 1 capsula de vitamina E y mezclar con unas gotas de agua.
  • Pies más suaves: triturara 7 aspirinas y agregar media cucharada de jugo de limón, creando una pasta. Luego aplica esta mezcla alrededor de las zonas duras en tus pies y cúbrelas con un paño tibio, por 10 minutos con el pie en reposo.
  • Evita que aparezca la caspa: funciona al triturar dos pastillas y agregar una porción de champú, mezclándolo bien y lavando tú cabello de manera regular.
  • Quita las manchas de la piel: debes mezclar yogur con miel, añadiéndole 4 pastillas disueltas, creando una pasta la cual colocaras en el área de tu piel que esté manchada, lo cual hará que se aclare, además de suavizarla.

Así que ya sabes ahora también puedes darle otro uso a las aspirinas y lucir más hermosa.

 

 

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